jak sie zmierzyc

A teraz smaczki "- Siostry Kliczko to banda dziwek. Poszedłem dziś na siłownię i usłyszałem, że Witalij walczy z jakąś łajzą - powiedział James Toney, były mistrz świata. W portalach internetowych na całym świecie zaroiło się od opinii na temat walki Alberta Sosnowskiego z Witalijem Kliczką. James Toney, były zawodowy mistrz świata w boksie [...]

teraz to mnie w sumie nie widzicie, więc już jestem bardziej "krągła". niestety, nie tam gdzie bym chciała. damn, nie doszło by do tego, gdyby nie moje napady. w niedzielę w sumie miałam podobnie. w ogóle w niedziele późno wstałam, bo poszłam w balety i nie mogłam się pozbierać. mam chyba za małą pulę tłuszczy i nie satysfakcjonuje mnie takie [...]

[...] dużo gorzej). Przez ten czas spadło już 2kg wagi i ok. 3cm w pasie. Jestem najedzony po treningu więc dopiero jutro będę mógł się dokładnie zmierzyć :) Stubborn fat leci jak głupi, naprawdę, nie spodziewałem się, że najszybciej będzie leciał właśnie w tych miejscach. Jedyne co mi czasami nie odpowiada w J/JN to ogromny wywalony żołądek po [...]

[...] I dobrze! Poszło bardzo fajnie. Starałam się tym razem skupić na oddechu i mięśniach brzucha (bracingu): ciężar wydawał się lżejszy, ale męczyłam się bardziej (trochę jak małe kardio). No i okazało się, że póki co jestem jednowątkowa -- jak pilnuje mięśni brzucha, to zapominam spinać pośladków :D Wyciskanie hantli stojąc 12 / 12 / 12 10 / [...]

[...] Musisz pozostać dynamiczny podczas ich wykonywania.Mam na myśli, że każdy następny krok czy podskok musi być szybszy niż poprzedni.Twój czas spędzony na ziemi powinien być jak najkrótszy. Skupienie jst tu kluczem ponieważ musisz starać sie skoczyć wyżej i szybciej prze kazdym skoku czy kroku. Nie ma żadnego skrótu czy łatwiejszego [...]

[...] :-) już trochę spierniczyłam... ale mam 100 procent motywacji, żeby to nadrobić i progresować dalej. jutro, jeśli się uda, zrobię aktualne zdjęcia, żeby zaprezentować jak wyglądam po wakacyjnych grzeszkach i mam nadzieję, że to będzie start kolejnego 3 miesięcznego cyklu redukcyjnego, w którym pokażę, że jednak potrafię nie żreć ciastek [...]

[...] tego gówna 27zł w błoto. Wracając do treningu martwy ciąg coraz bardziej mi się podoba. wsyzstkie serie poszły bardzo lekko więc postanowiłem zmierzyć maxa i 160 poszło jak szmata ale juz niestety uchwyt mi się otwierał ale przytrzymałem 5 sekund sztangę. 170kg by poszło bez problemu ale w połowie ruchu otwierały mi się dłonie i sztanga [...]

[...] - chciałbym wyglądać dobrze nie tylko przy odpowiednim świetle :-D Dziś przykry dzień - podczas nieudanej próby wykonania wymyku poczułem straszny ból w łokciu, nie wiem, jak to się skończy, ale to nie pierwszy raz... Mam problemy ze stawami od pewnego czasu. Dziś w ogóle ciężko, położyłem się wczoraj po 4, wstałem po 5 (jak zwykle). Ehh, [...]

[...] Już prawie rok , fotki w moim profilu i w podpisie aktualne, wlasnie z czegoś takiego zamierzam sie rzeźbić, narazie jestem na masie do marca/kwietnia wiec fatu dojdzie , a jaki BF mam to nie wiem nie mam gdzie zmierzyć .. Na redukcji wcinał bym tylko: Ryż,piersi z kurczaka (g. parze) ,Tunczyk (z wody), WPC 80, Ser biały chudy,jajka (same [...]

[...] ręczny? Jestem waga, które z reguły dążą do perfekcji, a pomiary obwodów to raczej mało istotne dla mnie...dlatego tak szczerze nie robię tego za często. A lustro?Hmmm...jak mam dobry nastrój czuję się dobrze w swojej skórze i "chudnę"---->pewnie czasem tylko w swojej głowie Ja lubie zmierzyc bo widze zmiany lepiej niz na wadze. [...]

[...] było 180x8), "akcesoria" czyli opyerdalando natomiast dowiedziałem się też o minusach H10 - nie bardzo chce działać z aplikacjami poza dedykowaną polar nawet online, może to jakiś błąd tego egzemplarza, albo coś z telefonem, ale coś jest na rzeczy, warto poczytać w necie z H7 takich problemów nie było tak czy inaczej ja bym nie kupił pomiaru [...]

No jakaś tam jest, tylko te ćiśnienie daje się we znaki. Pora zainwestować w jakiś czosnek chociaż. Marian - Marcin zaraz po Sopocie dostał propozycje pracy na siłce w Sochaczewie, skąd pochodzi, i wyprowadził się z Warszawy. Na co dzień już go nie widuję, od Sopotu wpadł do mnie 2x. Narazie dał sobie luzu, od października wchodzi na mase już z [...]

Drazekm ,a na czym polega zabawa ??? jak dla mnie to właśnie o spróbowanie nowych ćwiczeń na mięśnie brzucha a i może dla kilku procent uczestników o delikatną redukcję .Przecież Ty już przed startem KNL miałeś i masz kratę na brzuchu ,to w jaki sposób ktoś inny może się z Tobą równać ?? -- a i mogą się trafić uczestnicy którzy chcą po prostu w [...]

[...] "Wiem, że jestem dobra w 115 funtach. Wiem, że jestem dobra w 125, a nawet w 135 funtach. Wszystko zależy więc od wyczucia czasu. Czasami dywizje nie mają takiego timingu, jakiego potrzebujesz. Chcę być mistrzynią. Myślę, że teraz jest czas, aby walczyć z którąś z nich i przywieźć ten pas z powrotem do Brazylii." Namajunas będzie broniła pasa [...]

[...] czujemy takiego kopa ,a żeby się przekonać ,że działa wystarczy sobie zmierzyć puls po nawet krótkotrwałym wysiłku . Brak informacji o zażywaniu witamin .Z takim preparatem jak ten jest to obowiązkowe .Mocniej sie pocimy ,a wraz z potem tracimy mnóstwo minerałow i witamin .Dlatego powiniśmy brać 2 tabletki multiwitaminy dziennie ,pić [...]

[...] - 6 II -Rozbieganie ok. 4km Uwagi Spokojna przebieżka po lesie :) @IxN, ogólnie wszelkie zawody itp. sprawy to tak patrzę, że mogą startować tylko Ci klubowi (nie wiem jak w tych w Białymstoku). Ja przygotowuje się do słabszych zawodów. Coś a'la "licealiada" czy jak. Grunt, że będę miał konkretne rezultaty i będę wiedział na ile [...]

[...] 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee CZAS: 24min. - 21kg 24 min. - 19kg 21 min. - 20kg 26 min.-19kg 24 min.-19kg Przeliczyłam się - tak po cichu liczyłam, że jak wezmę te 0.5kg mniej to pójdzie 5 powtórzeń w WL. Nie poszło :-| Obwody - będę próbować zwiększać ciężar i mieścić się w podobnym czasie, liczyłam, że zejdę poniżej tych [...]

Trzymaj dietę i ćwicz systematycznie z w dwa lata zrobisz kosę.Mi mija 2 lata w lipcu ale miałem za mało mięsa i wyjdzie jak wyjdzie. Ja bardziej celuję w fit a nie taką kulturystyczną sylwetkę.a teraz redukuje do kości a redukcja to najgorsze z wyzwań. Darek, nie narzekaj bo elegancko wyglądasz a wziąłeś się za siebie jak piszesz dopiero dwa lata [...]

[...] przez jednogłośną decyzję na gali UFC 251 na Fight Island. Ponieważ Usman wyeliminował już wielu swoich przeciwników, dwaj zawodnicy, którzy bezsprzecznie kwalifikują się jako kolejni pretendenci do tytułu, to Gilbert Burns i Leon Edwards. Obydwaj mają powody, by walczyć o pas po tym, jak "Nigeryjski Koszmar" pokonał Masvidala w walce wieczoru [...]

[...] kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, kurkuma, ziola2 Trening; NR 2 by Obliques Dzien z cyklu, jak powiedziec trenerce, ze zmienilam trening bez urazenia jej uczuc...oraz sluchania komentarzy, ze moze powinnam pracowac w ochronie a nie w science.... Tyle sie napisalam [...]